Cholesterol – healthy eating tips: উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের টিপস, তিনটি ফলই কোলেস্টেরল ধ্বংস করে।
Cholesterol – healthy eating tips: উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের টিপস, তিনটি ফলই কোলেস্টেরল ধ্বংস করে।
Cholesterol – healthy eating tips: উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের টিপস, আমলকি, হাড়তাকি, বয়রা অর্থাৎ ত্রিফলা শরীরকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখে, মেথি খেলে তা জমে যাবে এবং খারাপ কোলেস্টেরল বের করে দেবে।
ত্রিফলা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল নিয়ন্ত্রণে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে কার্ডিওভাসকুলার যত্নে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়ালের মতে, আপনি আমলকি, হরতাকি এবং বোরার মিশ্রণ খেতে পারেন বা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এই তিনটি উপাদান সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখলে কোলেস্টেরল কমে যায়।
ত্রিফলা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে বিশেষভাবে কার্যকর ভূমিকা পালন করে শিরা এবং ধমনী দিয়ে রক্ত সঞ্চালিত হয়
কিন্তু চিপসে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল একটি উপাদান শরীরকে খুব ভালো রাখে যদি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে
শরীর চাবুকের মতো ত্রিফলার বিশেষ ঔষধি গুণ রয়েছে এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত ভালো
ত্রিফলায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার যা শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে
ফলে রক্ত চলাচলের পথ পরিষ্কার করে ত্রিফলা খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী
এটি রক্তনালীগুলির সমস্ত পচা, খারাপ এবং দুর্গন্ধযুক্ত জিনিসগুলিকে বের করে দেয়, যার ফলে শরীর অত্যন্ত শক্ত হয়ে যায়।
ত্রিফলা গুঁড়ো বা ভেজানো পানি পান করলে শরীর তাৎক্ষণিকভাবে পালকের মতো হালকা হয়ে যায়। শরীরের ওজন দ্বারা খুব ভাল সংজ্ঞায়িত করা হয়
ত্রিফলা ও অন্যান্য উপাদান হৃৎপিণ্ডের ধমনী পরিষ্কারে বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে
ত্রিফলায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ যা শরীরকে সুস্থ রাখে ব্যথা-বেদনা দূরে রেখে হার্টকে অত্যন্ত ভালো রাখে।
১ চা চামচ মেথির গুড়ার সাথে ২ চা চামচ ত্রিফলা, এক চা চামচ জোয়ান গুঁড়ো মিশিয়ে রাখতে হবে।
একটি পাত্রে ত্রিফলা গুঁড়া, মেথি গুঁড়া, জোয়ান গুঁড়া সব উপকরণ খুব ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এক চা চামচ এই মিশ্রণ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানির সাথে খেলে শরীর ভালো থাকবে।
দাবিত্যাগ: উপরের ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চিকিত্সা বা ওষুধের বিকল্প নয়, আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিন। ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে ডাক্তারের পরামর্শ অপরিহার্য।
আরো পড়ুন:
ওজন কমাতে চান? ডায়েট শুরু করার আগে কিছু পরিবর্তন করা জরুরি
এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!
