Fatty liver: ফ্যাটি লিভার, এই এক পানীয়ে ফ্যাটি লিভার অ্যারেস্ট, জেনে নিন কখন খাবেন
ফ্যাটি লিভার নামেও পরিচিত হেপাটিক স্টেটোসিস, যখন লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমে তখন বিকাশ হয়। লিভার আপনার শরীরের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। এটি আপনার রক্ত থেকে বিপজ্জনক টক্সিন ফিল্টার করার জন্য দায়ী, এর প্রক্রিয়াকরণে সাহায্য করার পাশাপাশি পরিপোষক পদার্থ খাদ্য এবং পানীয় থেকে।
Fatty liver: ত্বকের কোন দাগ, অস্বাভাবিক চুল পড়া বা মারাত্মক হজমের সমস্যা। এই ধরনের সমস্যাগুলি হঠাৎ দেখা দিলে হালকাভাবে নেবেন না। পেট খারাপ বা ত্বক ও চুলের যেকোনো সমস্যার জন্য লিভার দায়ী। নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের জীবনযাত্রার গুরুতর অনিয়ম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আসলে, পেটের চর্বি বাড়ার সাথে সাথে লিভারের চারপাশে চর্বি জমে যাওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তখন লিভারের সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়। অনেক ক্ষেত্রে, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এই সমস্যা উপেক্ষা করবেন না. লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সাথে সাথে সতর্ক হন। আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু স্বাস্থ্যকর টিপস অন্তর্ভুক্ত করুন।
লিভারের যত্নে লেবুর দারুণ ভূমিকা রয়েছে। লেবু ভিটামিন C Adding একটি উৎস আদা এটি লিভার স্বাস্থ্যের জন্য একটি নিখুঁত পানীয়.
একটি পাত্রে একটি গোলাকার লেবু কেটে নিন। কয়েক টুকরো দারুচিনি এবং 50 গ্রাম আদা গুঁড়ো করে নিন। একটি সবুজ আপেল গ্রেট করুন। দুই কাপ জল দিয়ে ঢেকে প্রায় 15 মিনিট ফুটতে দিন ঠাণ্ডা করুন এবং সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি ছেঁকে নিন। লেবু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসেবে পরিচিত। এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড হজমশক্তিরও উন্নতি ঘটায়। ফল লিভার সুস্থ রাখে। এছাড়াও, সবুজ আপেল ভিটামিন সি-এর একটি উৎস। এক মাস নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন। .
নিজের মধ্যে একটা অদ্ভুত পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। এটি লিভার থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে দেওয়ার জন্য জাদুর মতো কাজ করে।
লিভার পরিষ্কার থাকে এবং আপনি সুস্থ থাকেন। তাছাড়া, এই রোগের ফাঁদ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে আপনাকে অবশ্যই ডায়েটের সাথে নিজের যত্ন নিতে হবে। সেক্ষেত্রে খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফলমূল, শাক-সবজি রাখতে হবে। এই সব খাবার ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। দুটি উপাদানই লিভার থেকে চর্বি অপসারণে কার্যকর। তাই সময় নিন আপনার খাদ্যের দিকে নজর দিন এবং অতিরিক্ত সমস্যার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আরো পড়ুন:
ওজন কমাতে চান? ডায়েট শুরু করার আগে কিছু পরিবর্তন করা জরুরি
Weight loss Tips: ওজন কমানোর টিপস, না খেয়ে নয়, খেলেই চর্বি কমবে, মেনে চলুন কিছু নিয়ম
এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!