Health Tips – Cucumber Benefits: গরমে ভেষজ ওষুধের মতো কাজ করে এই ফলটি, নিয়মিত খেলে শরীরে শক্তি ফিরে আসবে
Health Tips – Cucumber Benefits: গরমে ভেষজ ওষুধের মতো কাজ করে এই ফলটি, নিয়মিত খেলে শরীরে শক্তি ফিরে আসবে
গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে শসার মতো উপকারী ফল আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে করে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হবে। এমনকি সুগারের মতো সমস্যা, চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এছাড়াও, নিয়মিত শসা খেলে আর কী কী উপকার পাবেন? সেই উত্তর রয়েছে এই প্রতিবেদনে। তাই আর কোন সময় নষ্ট না করে দ্রুত এই আর্টিকেলটি পড়ুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মের অন্যতম সেরা ফল হল শসা। কারণ এই ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি৬, ফোলেট, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস এবং বেশ কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল। এবং এই সমস্ত উপাদান শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত। এমনকি একাধিক জটিল রোগও দূরে রাখবে এসব উপাদানের গুণে।
তাই আর সময় নষ্ট না করে জেনে নিন গরমের সময় নিয়মিত শসা খাওয়ার একাধিক অবাক করা উপকারিতা সম্পর্কে। আশা করি, এই লেখাটি পড়ে আপনার চোখ খুলে যাবে। তাহলে আপনিও প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করে সুস্থ থাকার দিকে এক ধাপ এগিয়ে যাবেন।
গ্রীষ্মকালে ডিহাইড্রেশন অস্বাভাবিক নয়। তাই এই সময়ে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন অন্তত ৩ লিটার পানি পান করতে হবে। আর সেই সঙ্গে প্রতিদিন শসার মতো উপকারী ফল খান। কারণ এই ফলটিতে প্রায় ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। অতএব, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে নিয়মিত শসা খেলে আপনি শরীরের জলের চাহিদা কিছুটা পূরণ করতে পারেন! আর এ কারণেই গরমে নিয়মিত শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
গরমে আমাদের অনেকেরই পেট খারাপ হয়ে যায়। তাই এ সময় গ্যাস ও অ্যাসিডিটির কবলে পড়ে তাদের অনেক কষ্ট হয়। ভাল খবর, যদিও, শসা সহজেই এই পেট সমস্যা নিরাময় করতে পারেন। কারণ এই ফলটি ফাইবার সমৃদ্ধ। এবং এই উপাদানটি অন্ত্র পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত। আর কোলন ফিরলেই যে গ্যাস-অম্লতা দূর হবে তা বলাই বাহুল্য!
Health Tips – Cucumber Benefits
উচ্চ রক্তচাপ তিনটি উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। তা না হলে কিডনি রোগ, চোখের সমস্যা, হৃদরোগসহ একাধিক জটিল রোগ অনুসরণ করবে। যদিও ভালো খবর হলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে শসা খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। কারণ এই ফলটিতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের ভান্ডার রয়েছে। আর এই দুটি উপাদান রক্তচাপকে বিপজ্জনক সীমার নিচে নামিয়ে আনতে কার্যকর। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের আজ থেকে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
বেশিরভাগ গ্রীষ্মকালীন ফলগুলির একটি খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। তাই আম, তরমুজ, কাঁঠালের মতো ফল নিয়মিত খেলে চিনির মাত্রা বাড়ে। কিন্তু সে দিক থেকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শসা খুবই নিরাপদ ফল। কারণ এই ফলের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুবই কম। বরং এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে ফাইবার। অতএব, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে নিয়মিত শসা খেলে চিনির বৃদ্ধির ঝুঁকি কিছুটা হলেও কমবে!
Health Tips – Cucumber Benefits
গরমে মৌখিক গহ্বরে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়! তাই এই সময়ে ব্যাকটেরিয়া নিধনের কাজে আমাদের এগিয়ে থাকতে হবে। আর সেই কাজে খুব উপকারী শসা আপনাকে সাহায্য করবে। তাই আর দেরি না করে আজ থেকেই এই ফলটিকে আপনার খাদ্যতালিকায় জায়গা করে নিন। আশা করি, এই কাজটি শেষ করে, আপনি হাসতে-খেলে সময় কাটাতে পারবেন।
Health Tips – Cucumber Benefits
Disclaimer: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
