Life Style-Byke: প্রতিদিন বাইক চালালে কোন সমস্যায় পড়তে পারেন? বিপদ আসার আগেই জেনে নিন
Life Style-Byke: সেটা দুই মিনিটের জন্য হোক বা দীর্ঘ দূরত্ব, অনেকেই Byke ছাড়া এক কদমও যেতে চান না। বাইক চালানো কারো জন্য একটি আবেগ, অন্যদের জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা. কিন্তু কারণ যাই হোক না কেন, প্রতিদিন একটি টু-হুইলার চালানো একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন যে আপনি অসুস্থ হলে বাইক চালানো এড়িয়ে চলুন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন বাইক চালালে কি হতে পারে-
যদি আপনার স্পন্ডাইলোসিস বা স্পন্ডাইলোলিস্টেসিস থাকে, তাহলে দীর্ঘ সময় ধরে মোটরবাইক চালানোর ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। যা অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। মেরুদণ্ডের সমস্যা, স্পাইনাল সার্জারি হলে মোটরবাইক চালানো এড়িয়ে চলাই ভালো।
বাইক (Byke) চালানোর জন্য হাঁটু দীর্ঘ সময়ের জন্য বাঁকানো প্রয়োজন, যা পরবর্তীতে আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। দুটি হাতল শক্ত করে ধরে রাখলেও হাতের সমস্যা হয়।
বাইক চালানোর সময় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন বৃদ্ধি পায়। যা হাঁটুর ব্যথার কারণ হয়। আপনি যদি নিয়মিত বাইক চালান, তাহলে 30-35 বছর বয়সে আপনি পিঠে ব্যথা অনুভব করবেন।
দীর্ঘক্ষণ মোটরবাইক(Byke) চালালে পিঠে, বাহুতে ও পায়ে ব্যথা হতে পারে। তাই একটানা বাইক চালানোর পর একটু বিরতি নিন। বাইক থেকে নেমে শরীরের নড়াচড়া করুন। কোমরে হাত রেখে সামনে পিছনে, ডানে বামে হেলান দিয়ে ব্যায়াম করুন।
ফুটরেস্ট একটি মোটরসাইকেলে ফুটরেস্ট কতটা আরামদায়ক তা নির্ভর করে এটি কীভাবে শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। তাই সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য এমন একটি মোটরসাইকেল ব্যবহার করুন যার পায়ের খোসা রাইডার থেকে খুব বেশি দূরে নয়। বাইক চালানোর সময় আপনাকে নিজের উপর অতিরিক্ত চাপ দিতে হবে না।
মোটরসাইকেল (Byke)চালানোর সময় অনেকেই শরীরের পেশীতে অতিরিক্ত ভার ফেলেন। শান্ত, আরামদায়ক পদ্ধতিতে বাইক চালানোর চেষ্টা করুন। এতে শরীরে খুব বেশি চাপ পড়বে না।
বাইক চালানোর সময় কোন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো খেয়াল করতে হবে?
অনেক সময় আমরা বাইকের পিছনের রাইডারদের দেখেছি বিশেষ করে মহিলারা শাড়ি বা দোপাট্টা সহ যে কোনও পোশাক পরে (কুর্তির সাথে ব্যবহৃত একটি লম্বা কাপড়)।
আমাদের শুধু একটা পয়েন্ট মাথায় রাখতে হবে।
পিছনে বসার সময় শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শাড়ি এবং দোপাট্টার যত্ন নিচ্ছেন যা সহজেই বাইকের চাকায় আটকে যেতে পারে যা দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। নিশ্চিত থাকুন বসার আগে আপনি আপনার হাতে দোপাট্টা এবং শাড়ির শেষ টুকরোটি ধরে রাখুন। এবং রাইডিং এর মধ্যে চেক ইন করা আবশ্যক. আমিও তাই করি যদি আমি এই পোশাকে থাকি যা আমি উপরে উল্লেখ করেছি। আশা করি আপনি পরের বার থেকে এটি যত্ন নেবেন যদি আপনি এটি অভ্যস্ত না হয়ে থাকেন।
আপনার বাইকে দীর্ঘ যাত্রায় যাওয়ার আগে আপনার কী কী বিষয় মাথায় রাখা উচিত?
নিশ্চিত করুন যে আপনি কমপক্ষে 8 ঘন্টার জন্য ভাল ঘুম পেয়েছেন।
এক সপ্তাহ আগে আপনার বাইক সার্ভিস করুন। এক সপ্তাহ, যেহেতু আপনি এটির কর্মক্ষমতা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারেন।
ট্যাঙ্ক আপ এবং ট্রিপ আগে গত রাতে বায়ু চেক. এছাড়াও ভেজাল জ্বালানি এড়াতে শালীন পাম্পে পূরণ করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রয়োজনীয় কাগজপত্র বহন করছেন, বিশেষ করে। যদি আপনি প্রতিবেশী দেশে যান।
বেশিরভাগ বাইকার নির্গমন পরীক্ষা ভুলে যান, এখানে ভারতে আপনি যখন অন্য রাজ্যে প্রবেশ করেন, তখন সম্ভবত আপনাকে থামানো হবে এবং নথিগুলি পরীক্ষা করা হবে। যদিও আপনি সবকিছু নিখুঁত বহন করেন, পুলিশ দূষণ শংসাপত্রের দাবি করে এবং অবশেষে আপনাকে জরিমানা দিতে হবে।
আপনি যদি প্রাথমিক চিকিৎসা এবং পাংচার কিট সহ প্রত্যন্ত অঞ্চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে ইঞ্জিন তেল এবং মৌলিক টুলকিটের একটি প্যাক বহন করা চিন্তাশীল ।
গরম আবহাওয়ায় রাইডিং আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি ডিহাইড্রেট করতে পারে, প্রচুর পরিমাণে জল বহন করতে পারে, আমি আপনাকে প্রতি 45 মিনিটের জন্য জল বিরতির জন্য থামাতে এবং পেশী প্রসারিত করার পরামর্শ দিচ্ছি।
আপনার স্টপ পরিকল্পনা করুন, এমনকি রেস্তোরাঁগুলোতে খাবারের ব্যবস্থা করুন। যদি আপনার ট্রিপ বিলম্বিত হয় বা আপনি কিছু দুঃসাহসী প্রকৃতির হন, আপনি ধাবা পছন্দ করতে পারেন যেখানে অনেক লরি পার্ক করা আছে। লরিওয়ালারা সবসময় সবচেয়ে নিরাপদ ধাবা বেছে নেয়। অন্যান্য দেশে, একটি ফাস্ট ফুড আউটলেট সনাক্ত করা সহজ।
18:00 এর পরে যেকোন রাইড এড়িয়ে চলুন। একটি বাইকে থাকা আপনাকে হাইওয়েতে ইতিমধ্যেই ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে, সন্ধ্যার সময় এটি দৃশ্যমানতাকে আরও খারাপ করে তুলবে৷
একটি প্রতিফলিত জ্যাকেট পরুন এবং হেডল্যাম্প সবসময় চালু রাখুন।
আপনার রক্তের বিবরণ এবং জরুরী পরিচিতি সহ একটি নোট আপনার সাথে রাখুন। আমি জানি এটা নির্বোধ কিন্তু যে কোন পরিস্থিতিতে দরকারী হবে.
আরো পড়ুন: