Skin care at home: :ত্বক অকালে বুড়িয়ে যাবে না, কোলাজেন ধরে রাখবে যৌবন, ঘরেই তৈরি করুন এই জাদু পানীয়

Skin care at home:ত্বক অকালে বুড়িয়ে যাবে না, কোলাজেন ধরে রাখবে যৌবন, ঘরেই তৈরি করুন এই জাদু পানীয়

Skin care at home: রাসায়নিকমুক্ত ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করে প্রতিদিন আপনার মুখ সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং মৃত কোষ, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে 2-3 বার স্ক্রাব ব্যবহার করুন। সমস্ত ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ দূর করতে সকালে এবং ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া ভাল।

কোলাজেন একটি প্রোটিন যা ত্বক ও চুলের গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীর কোলাজেন হারাতে শুরু করে। তারপরে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, ত্বক ঝুলতে শুরু করে।

Hair Loss – চুল পড়া: হাজার যত্নেও চুল পড়া কমে না? জেনে নিন চুল পড়ার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

যৌবন ধরে রাখার জন্য, কিছু লোক সৌন্দর্য চিকিত্সার জন্য বেশি সময় ব্যয় করে, প্রচুর অর্থ ব্যয় করে এবং বিভিন্ন প্রসাধনী কিনে, আবার কেউ কেউ বিজ্ঞাপনগুলি উপেক্ষা করে এবং বিভিন্ন ওষুধ, হরমোন ইনজেকশন বা সম্পূরক ব্যবহার শুরু করে। এতে বয়স কম দেখায় না, উল্টো নানা রোগ-ব্যাধি বাসা বাঁধতে থাকে। আপনি যদি আপনার ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে চান, তাহলে 25 বছর বয়সের পর আপনার নিয়মিত একটি পানীয় পান করা উচিত যা ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে।

Skin Care: এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!
কোলাজেন একটি প্রোটিন যা ত্বক এবং চুলের গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীর কোলাজেন হারাতে শুরু করে। তা ছাড়া অস্বাস্থ্যকর খাবার, দূষণ, ধূমপানের অভ্যাস এই প্রোটিনের উৎপাদনের হার আরও কমিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, চেহারা অকালে বয়স্ক হতে শুরু করে, ত্বক ঝুলে যায়, বলিরেখা দেখা দেয়। চামড়া এলাকা হারিয়ে গেছে।

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে শরীরে কোলাজেনের ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। কোলাজেন প্রধানত প্রাণীর প্রোটিনে পাওয়া যায়। এ বিষয়ে পুষ্টিবিদ শম্পা চক্রবর্তীর মতে, মুরগি বা মাটনের হাড় দিয়ে স্যুপ তৈরি করা খুবই উপকারী। তবে সবজি ও কম মশলা দিয়ে স্যুপ তৈরি করতে হবে। মাংস না খেলে শরীরে অ্যামাইনো অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায় দুধ, ছোলা, সয়াবিন থেকে। কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। তা ছাড়া প্রচুর সবুজ শাকসবজি, ভিটামিন সি আছে এমন ফল যেমন টমেটো, পেঁপে, লেবু, হলুদ গোলমরিচ খেলে কোলাজেনের ঘাটতি দূর হবে।

Skin Care: এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!
আপনার ত্বককে সব সময় সতেজ দেখাতে সেলুনে গিয়ে ‘কোলাজেন ট্রিটমেন্ট’-এর জন্য অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই। বরং নিয়মিত একটি ডিটক্স পানীয় পান করা উচিত, যা শুধু ত্বকের দূষণ দূর করবে না, কোলাজেন প্রোটিনের ঘাটতিও পূরণ করবে। আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন।

বাড়িতে কোলাজেন-পানীয় তৈরি করুন?

এটা কি লাগবে?

কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন উৎপাদনে ভূমিকা রাখতে পারে।

নারকেলে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেবে।

Skin Care tips: অ্যালোভেরা নাকি দুধের সর , ত্বকের জন্য কোনটি ভালো? এটা কি সব ধরনের ত্বকে প্রয়োগ করা যায়?

খেজুরে ভিটামিন এবং বিভিন্ন খনিজ রয়েছে যা ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর।

সূর্যমুখীর বীজ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।

কিভাবে একটি পানীয় তৈরি করতে?

এক কাপ পানিতে এক চামচ কুমড়োর বীজ, এক চামচ কোড়ানো নারকেল, ২টি খেজুর এবং এক চামচ সূর্যমুখী বীজ নিয়ে একটি মিক্সারে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই সময় এটি প্রতিদিন নিয়মিত খেতে হবে। এই পানীয়টি ত্বককে সুস্থ রাখবে এবং দাগ, ব্রণ, ফুসকুড়ি থেকেও মুক্তি পাবে। যাইহোক, সব পানীয় সবার জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। তাই খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

আরো পড়ুন: Health Tips: গভীর ঘুম আসবে, খুব প্রবল হবে! শুধু এই দুটি জিনিস খান সঙ্গে জানুন পেঁয়াজের উপকারিতা