Skin Care Tips: এক রাতেই ত্বক হবে উজ্জ্বল, ফেটে যাবে জেল্লা! শুধু এই কাজ করতে হবে
Skin Care Tips: টানটান, সুন্দর ত্বক পেতে হলে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে। কিন্তু সুন্দর ত্বক পাওয়া সবসময় খুব কঠিন নয়। বরং কিছু বিষয় মাথায় রাখলে অল্প খরচে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল।
সারাদিন কাজের চাপ, বাসায় এসে আবার ঘরের কাজ করি। এর পরে, আপনি আর আপনার ত্বকের যত্ন নিতে চান না। অন্যদিকে মানসিক চাপ, এত কাজের ফাঁকে ত্বকের অবস্থা খারাপ।
টানটান, সুন্দর ত্বক পেতে হলে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে। কিন্তু সুন্দর ত্বক পাওয়া সবসময় খুব কঠিন নয়। বরং কিছু বিষয় মাথায় রাখলে অল্প খরচে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল।
নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে যান এবং ঘরে থাকুন, সারাদিন ত্বকে প্রচুর ধুলো-ময়লা জমে থাকে। আপনি যদি আপনার মুখ পরিষ্কার না করেন তবে ত্বক তার দীপ্তি হারাবে, ব্রণ এবং ফুসকুড়ি হতে পারে। তাই প্রতিদিন রাতে যেকোনো ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
আরো পড়ুন: প্রতিদিন এই তিনটি খাবার খেলে বাতের ব্যথা কমবে, শরীর সতেজ হবে
ঘরেই তৈরি করুন স্ক্রাবার। দুধ ও গোলাপ জলের সাথে ওটস পাউডার মিশিয়ে নিন। ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন এবং স্ক্রাবার দিয়ে হালকাভাবে স্ক্রাব করুন। তেল, ময়লা, মৃত কোষ পরিষ্কার করা হবে।
এখন বর্ষাকাল। এই মৌসুমে মুখে ব্রণ ও ব্রণের সমস্যা বেড়ে যায়। এ সময় কামাল সবুজ চা দেখাতে পারেন। এই চা আপনার ত্বকে টোনার হিসেবে কাজ করতে পারে।
ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সিরাম ব্যবহার করতে ভুলবেন না। কিন্তু আপনার ত্বকের ধরন বুঝে সিরাম কিনুন। সিরাম লাগান এবং হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন
এর সাথে, আপনার যদি সময় থাকে, আপনি দুধ এবং চিনাবাদাম মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। একসাথে বিট করুন এবং মুখে লাগান। বা ব্যবহার করতে
অ্যালোভেরা মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন।
দিনভর নানা কাজে ব্যস্ত থাকেন। অনেক ক্ষেত্রে ইচ্ছা থাকলেও কসমেটিক সার্জারি সেভাবে করা হয় না। কিন্তু রাতে ঘুমানোর আগে একটু যত্নও ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে। রাতের ত্বকের যত্ন শুধু ক্লিনজিংয়ের চেয়েও বেশি, আরও অনেক ধাপ রয়েছে।
ত্বকের যত্ন না নিলে একের পর এক সমস্যা দেখা দেয়। সূর্যের তাপ, দূষণ ও অযত্নে ত্বকের বারোটা বেজে গেছে। উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বকের মতো আরাম আর নেই! কিন্তু নরম ত্বক পেতে হলে ত্বকের যত্নে সময় দিতে হবে। তা না হলে, ত্বক অকালে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখাবে।
আরো পড়ুন: প্রোটিন খেলে হজমের সমস্যা, কোন নিয়মে সমস্যার সমাধান হবে?
দিনভর নানা কাজে ব্যস্ত থাকেন। অনেক ক্ষেত্রে ইচ্ছা থাকলেও কসমেটিক সার্জারি সেভাবে করা হয় না। কিন্তু রাতে ঘুমানোর আগে একটু যত্নও ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে। রাতের ত্বকের যত্ন কেবল পরিষ্কার করার চেয়ে বেশি, আরও অনেক পদক্ষেপ রয়েছে।
মেক আপ করুন বা না করুন, কিন্তু রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই মুখ ধুয়ে নিন। ঠোঁট ও নাকের যেসব জায়গায় বেশির ভাগ তেল জমে, এই জায়গাগুলো ভালো করে পরিষ্কার করতে হবে। আপনি যদি মেকআপ পরেন, মেকআপ রিমুভার দিয়ে মুছে ফেলার অভ্যাস করুন এবং তারপরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
আপনার মুখ ধোয়ার পরে একটি টোনার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। টোনার ত্বককে সতেজ করে, খোলা ছিদ্রের ভেতরের ময়লা পরিষ্কার করে, খোলা ছিদ্র মুখ বন্ধ করে।
ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, রাতে ঘুমানোর আগে ফেস সিরাম ব্যবহার করতে ভুলবেন না। ত্বকের দাগ দূর করতেও ফেস সিরাম খুবই উপকারী।
আরো পড়ুন: প্রতিদিন এই তিনটি খাবার খেলে বাতের ব্যথা কমবে, শরীর সতেজ হবে
চোখের নিচে কালো দাগ পড়তে শুরু করেছে? ঘুমাতে যাওয়ার আগে চোখের কোটে নাইট ক্রিম লাগাতে ভুলবেন না।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শুধু শরীরই নয় ত্বকেও প্রভাব ফেলে। রাতে ত্বক কোলাজেন তৈরি করে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। ঘুমের অভাবও চোখের নিচে কালো দাগের একটি কারণ। ত্বক সুস্থ রাখতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক ব্যয়বহুল হতে হবে না! এসব খাবার পেতে থাকুন, কম খরচে কাজ হয়ে যাবে
সবাই জল্লাদের চামড়া চায়। পুজোর আগে সেই ইচ্ছা বাড়ে। কিন্তু টাকা খরচ করতে হবে না, ডায়েট পরিবর্তন করলে ত্বক হবে চকচকে।
সবাই জল্লাদের চামড়া চায়। পুজোর আগে সেই ইচ্ছা বাড়ে। কিন্তু টাকা খরচ করতে হবে না, ডায়েট পরিবর্তন করলে ত্বক হবে চকচকে।
তবে আজ থেকে বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক দ্রব্য ছাড়া কিছু খাবার ঘরে নিয়ে আসুন। আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল পাবেন।
শুকনো ফল যেমন বাদাম, কিশমিশ, খেজুর, আখরোট এবং কাজু ত্বকের জন্য উপকারী। কারণ এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে মুক্ত রাখে।
আরো পড়ুন: বাড়ি ফিরে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়ার অভ্যাস? আপনি এই ভুল করছেন না তো?
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে লেবু এবং কমলার মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে।
পুষ্টিবিদ সুজিত সেনের মন্তব্য, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজির গুণাগুণ অপরিসীম। শুধু তাই নয়, বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর সবুজ শাকসবজি ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এগুলো আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখলে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।
এছাড়াও প্রতিদিন সকালে সামান্য লেবুর রস ও আদা দিয়ে কুসুম গরম পানি পান করলে শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।