Weight Loss Tips: পুজোর আগে অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে কিছু খাবার আছে যেগুলো রাতে খেলে ওজন বাড়ে
Weight Loss Tips: ওজন কমানোর টিপস- পুজোর আগে দ্রুত ওজন কমাতে চান? রাতে এই খাবারগুলি স্পর্শ করবেন না
Weight Loss Tips: পুজোর আগে অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে কিছু খাবার আছে যেগুলো রাতে খেলে ওজন বাড়ে
রাতে কখনই খালি পেটে ঘুমানো উচিত নয়। এতে গ্যাসের সমস্যা হয়, ফলে ওজন কমতে চায় না।
চিকিৎসক দিব্যা নাজ বলেন, ডায়েটিং করার সময় অনেকেই অজান্তেই এমন কিছু খাবার খেয়ে থাকেন যা শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। রাতে এসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
ডায়েট সাইকেলে অনেকেই রাতে সালাদ খান। শাকসবজি ফাইবার সমৃদ্ধ। অনেকেরই রাতে ফাইবার হজমে সমস্যা হয়। হজম না হলে চর্বি জমে ও ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা থাকে।
রাতে চকলেট, কফি খেলে ক্যাফেইনের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। রাতে কফি পানের অভ্যাস অনিদ্রার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ঘুম না হলে শরীরের ওজন বাড়ে।
ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার হজম হতে অনেক সময় লাগে। যাদের রাতে খাওয়ার অভ্যাস আছে তাদের রাতে আটা জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। এতে হজমের সমস্যা হয়।
আরো পড়ুন:
- Ice Facial: আইস ফেসিয়াল কি ত্বকের জন্য ভালো? নিয়ম না মেনে মুখে বরফ ঘষলে কী হতে পারে?
- Beauty Care: সামনে পূজা, ত্বকে জেল্লা আনতে, দাগ দূর করতে আপনি কোন সিরাম বেছে নেবেন?
- রোজ বাইক চালালে কোন সমস্যায় পড়তে পারেন? বিপদ আসার আগে জেনে নিন
- Cholesterol – healthy eating tips: উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের টিপস, তিনটি ফলই কোলেস্টেরল ধ্বংস করে।
- ওজন কমাতে চান? ডায়েট শুরু করার আগে কিছু পরিবর্তন করা জরুরি
- ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির ফিটনেস রহস্য কী? তিনি কখন রাতের খাবার খান-কি খান-কতক্ষণ ঘুমান-কি যোগব্যায়াম করেন
