Weight Loss Tips:ওজন কমায় প্রোটিন: ওজনে মোমের মতো গলে যাবে এক মুঠো ডালে, যৌবন বয়সে!
Weight Loss Tips: ছোট দানা ওজন কমাতে সাহায্য করে, জেনে নিন কীভাবে খেতে হবে।
ডাল খেলেই কি উপকার হয়, আর ডাল খেলে ওজন কমে? তাহলে এক মুঠো দানায় মহান কামাল বলার কিছু নেই!
কাবলি ছোলা অনেক সুস্বাদু পদ তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। ওজন কমাতে কাবলি ছোলা দিয়ে তৈরি নানা রকমের পাদা রাখুন। কাবলি ছোলা সিদ্ধ করে খাওয়া যায়। অথবা কাবলি ছোলা বানাতে পারেন। এগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার বলে জানিয়েছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক আনন্দ মণ্ডল।
আরো পড়ুন: রোজভ্যালি চিটফান্ড রিফান্ড শুরু হয়েছে, রোজ ভ্যালি রিফান্ড অনলাইন
ফাইবার ছাড়াও কাবলি ছোলা প্রোটিন সমৃদ্ধ। এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে। তাই কাবলি ছোলা দিয়ে তৈরি খাবার খেলে পেট ভরবে, ওজন কমবে এবং প্রচুর পুষ্টিও পাবে।
আরো পড়ুন: লক্ষ্মী ভান্ডার নয়! রাজ্য সরকার পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই ৫ হাজার টাকা দেবে
শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব হলে ত্বকের প্রদাহ বাড়ে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। গরমে শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ করতে পেয়ারা ও কাবলি ছোলা খেতে পারেন।
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে সাধারণত কাবলি ছোলা খাওয়া হয়। কিন্তু এই খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে এবং শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি ত্বকের সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। কাবলি ছোলা সিদ্ধ করে শসা, পেঁয়াজ ও টমেটো দিয়ে সালাদ হিসেবে খাওয়া যায়।
আরো পড়ুন: কিছুতেই ওজন বাড়ে না? এই সহজ উপায়ে বাড়বে Weight
কাবলি ছোলায় রয়েছে ভিটামিন বিআপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে অবশ্যই এই কাবলি ছোলা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে