Mango Benefits: প্রচণ্ড গরমে একাই একশো কাঁচা আম রোগ দূরে রাখতে! হার্ট থেকে হজম প্রক্রিয়া ভালো হয়

Mango Benefits: বাজারে কাঁচা আমের দাম গরমের মতো কমছে। কিন্তু এই কাঁচা আম সরিষার চাটনি, চাটনি, ভাতের সেই সব জ্বালাপোড়াকে প্রশমিত করে! প্রচণ্ড গরমের দিনে যখন বাইরে বইছে, তখন অনেক বাঙালিই তৈরি করছেন কাঁচা আমের টক বা আমের ডাল। জানেন কি এই কাঁচা আম কিভাবে শরীর সুস্থ রাখে? এখানে সুবিধা আছে.

Mango Benefits

\রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা- ভিটামিন সি, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কাঁচা আম অনেক গুণে ভরপুর। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। বলা হয়, কাঁচা আম শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে। ফলে গরম-ঠাণ্ডার দিনে হাঁচি দিলেও কাঁচা আম খেয়ে ফেললে চিন্তা নেই!

হজম- কোষ্ঠকাঠিন্য, শূল, বদহজম, ডায়রিয়ার সমস্যায় একশত কাঁচা আম একা। এটি লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা পরিপাক উদ্দীপক হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখে। অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমায়।

হার্ট- কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিনও রয়েছে। এই কাঁচা আম রক্ত সঞ্চালন ভালো রেখে হার্টকে সুস্থ রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, ফলে হার্টও থাকে সুস্থ। এতে থাকা নিয়াসিন কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

Mango Benefits

কোলেস্টেরল- কাঁচা আমে থাকা নানান উপাদান শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। শরীর সুস্থ রাখতে ডিটক্সিফিকেশন জরুরি। লিভার ভাল যেমম রাখে কাঁচা আম তেমনই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

কাঁচা আমের বেশ কিছু উপাদান অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে পারে। যারা বুক জ্বালাপোড়ায় ভুগছেন তারা এই আম খেতে পারেন। এতে এই সমস্যা কিছুটা কমবে। আর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

ওজন কমে- কাঁচা আমে রয়েছে খুব কম ক্যালোরি। পাকা আমের তুলনায় এতে চিনির মাত্রাও কম। এতে ফাইবার বেশি থাকে। ফলে ওজন কমানোর ডায়েটে কাঁচা আম রাখতেই পারেন। (এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। এই প্রতিবেদন থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের/বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)