Acidity: বদহজম এবং অম্লতা: কারণ, লক্ষণ, ঘরোয়া প্রতিকার প্রতিরোধের টিপস
Acidity: অম্লতা: কিছু খেলে মুখ টক হয়ে যাবে! থাবা থেকে মুক্তি পান ওষুধ, ঘরোয়া প্রতিকার ৩টি উপায়ে
অম্লতা স্বাস্থ্য টিপস: শরীরের সম্পূর্ণ শক্তি পরিপাক সিস্টেমের উপর নির্ভর করে। পরিপাকতন্ত্রের সাহায্যে খাদ্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে রূপান্তরিত হয় এবং আমাদের শরীরের সমস্ত চাহিদা পূরণ করে। এটি শরীরে শক্তি যোগায়।
অনিয়মিত বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাস মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। আর সেই কারণে আমাদের বিভিন্ন রোগের সম্মুখীন হতে হয়। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণে স্থূলতা, অবসাদ, শারীরিক সমস্যা, মানসিক সমস্যা, আরও কত কী! সংগৃহীত ছবি। দাবিত্যাগ: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। এই জ্ঞান সামাজিক মিডিয়া এবং বিভিন্ন ওয়েবসাইটে উপলব্ধ তথ্য থেকে নেওয়া হয়েছে। তবে এই বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে। জ্যোতিষী হলে জ্যোতিষী, জ্যোতিষী বা তান্ত্রিকের পরামর্শ নিন।
আরো পড়ুন: প্রতিদিন এই তিনটি খাবার খেলে বাতের ব্যথা কমবে, শরীর সতেজ হবে
বদহজম এবং পেট ফাঁপা সমস্যা আছে। অনেকে সুস্থ হওয়ার জন্য অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ খান। অতিরিক্ত মাত্রায় এ ধরনের ওষুধ খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। বাড়িতে কিভাবে সুস্থ থাকবেন?
খাবারে অনিয়ম, প্রতিনিয়ত বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা, পানির অভাব, অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবারের প্রতি ঝোঁক গ্যাস-অম্বল জ্বালার কারণ। খাওয়ার পর মুখের ভিতর টক হওয়া, চিবুক ফুলে যাওয়া- এগুলো খুবই সাধারণ লক্ষণ। অনেকেই এই ধরণের সমস্যার সাথে খুব পরিচিত। এ কারণে অনেকেই নিজেদের পছন্দের খাবার থেকে দূরে থাকেন। বদহজম ও পেট ফাঁপা সমস্যা আছে, অনেকেই দ্রুত সেরে উঠতে অ্যান্টাসিড ওষুধ খান। চিকিৎসকরা বলছেন, এ ধরনের ওষুধ বেশি খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এতে তাৎক্ষণিকভাবে সমস্যা কমে গেলেও পরে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়।
আরো পড়ুন: এক রাতেই ত্বক হবে উজ্জ্বল,শুধু এই কাজ করতে হবে
বিয়ে বা বিয়ের রিসেপশনে খাওয়া-দাওয়া করার সময় অনেকেই গলা ব্যথা এবং মুখে ঘা হওয়ার মতো সমস্যায় ভোগেন। কেউ কেউ এতে ভয় পেয়ে শুকনো রুটি খেয়ে ব্যয় করে। এবং তার পরে গ্যাস-অম্বলের ওষুধ রয়েছে। খাবার হজমে সমস্যা হলে এভাবে রাখুন। চিকিত্সকদের মতে, গ্যাস-অম্বল রোগের ওষুধ নিয়মিত খেলে সাময়িক উপশম পাওয়া গেলেও তা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়।
অ্যাসিডিটি আজকাল একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের সামনে দীর্ঘ সময় বসে থাকাই এর সবচেয়ে বড় কারণ বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। অনেকেই ব্যায়াম বা হাঁটার সময় পান না এবং তাই এই সমস্যাগুলি অজান্তেই আসে। তবে আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসা ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলেছেন, যা মেনে চললে এই সমস্যা আর হবে না।
আরো পড়ুন: প্রোটিন খেলে হজমের সমস্যা, কোন নিয়মে সমস্যার সমাধান হবে?
অ্যাসিডিটির লক্ষণ ও চিকিৎসা কী?
ভুলভাবে খাওয়া-দাওয়া করলে পিত্ত বৃদ্ধি পায় যা সাধারণত এসিড নামে পরিচিত। আয়ুর্বেদ অনুসারে, পিত্ত বৃদ্ধি পেলে খাবার হজম হয় না। খাবার খাওয়ার পর মুখ টক হয়ে যায়, বমি, গলা-বুকে জ্বালা-পোড়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রামে অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়ার তিনটি উপায় শেয়ার করেছেন। তাদের চেক আউট
ধান চা
ধনে চা তৈরি করতে 1 গ্লাস জল (300 মিলি) নিন।
এতে 1 টেবিল চামচ ধনে বীজ, 5টি পুদিনা পাতা এবং 15টি কারি পাতা যোগ করুন।
5 মিনিট সিদ্ধ করুন।
তারপর এটি ছেঁকে প্রতিদিন সকালে পান করুন।
আরো পড়ুন: প্রতিদিন এই তিনটি খাবার খেলে বাতের ব্যথা কমবে, শরীর সতেজ হবে
মৌরি
খাওয়ার পর ১ চা চামচ মৌরির বীজ খেতে পারেন।
মৌরি চিবিয়ে খেলে অ্যাসিডিটি কমে যায়।
অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে এক কাপ পানিতে মৌরি সিদ্ধ করে ক্বাথ তৈরি করে পান করতে পারেন।
মৌরির বীজে পাওয়া তেল হজমে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়। চুনের খোসা, বদহজম প্রতিরোধে অ্যান্টাসিডের বিকল্প কী হতে পারে? অনেকেই জানেন না, শুধু পায়েস বা পোলাওয়ের স্বাদই বাড়াতে নয়, পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যাও দূর করতে পারে কিশমিশ। কিশমিশে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট, পলিফেনল এবং ফাইবার সহ অনেক পুষ্টি রয়েছে। এই পুষ্টিগুলো পেটের সমস্যা দ্রুত সমাধান করে। নিয়মিত কিশমিশ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। তিনি এক মুঠো কিশমিশ খেয়েছিলেন কারণ তার পেট বকবক করছিল, কিন্তু সেরকম নয়। এতে সমস্যা বাড়তে পারে। পেট ফাঁপা ও পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে কিশমিশ খাবেন কীভাবে? প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিশমিশ খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। এছাড়াও এক মুঠো কিশমিশ ভিজিয়ে সেই পানি পান করাও উপকারী। শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পদার্থ দূর করতে এই পানি খুবই উপকারী। এটি রক্ত পরিষ্কারের জন্যও ভালো। হজমের সমস্যা ছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ কিশমিশ কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তির সমস্যা দূর করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ শক্তি পরিপাকতন্ত্রের উপর নির্ভর করে। পরিপাকতন্ত্রের সাহায্যে খাদ্য ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে রূপান্তরিত হয় এবং আমাদের শরীরের সকল চাহিদা পূরণ করে। এটি শরীরে শক্তি যোগায়।
আরো পড়ুন: বাড়ি ফিরে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়ার অভ্যাস? আপনি এই ভুল করছেন না তো?
বদহজম, পেটব্যথা, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য আজকাল নিত্যদিনের সমস্যা। তাই এই সমস্ত সমস্যা দূর করতে রয়েছে কিছু আসন, যা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করবে।
যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক গোকুল বিস্ট বলেন, যারা বদহজম, পেটব্যথা, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করে তাদের পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে পারেন।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং সঠিক জীবনধারা হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের খাদ্য এবং জীবনধারা উভয়ই পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই তিনটি যোগাসন নিয়মিত অভ্যাস করলে এই সমস্ত সমস্যা দূর হতে বাধ্য
ত্রিকোনাসন: এই যোগব্যায়াম অনুশীলন করা পায়ের পেশী ব্যথা হ্রাস করে। এই যোগ ব্যায়ামটি করতে প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপর শরীরকে ডান দিকে বাঁকিয়ে গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় পায়ের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব বজায় রেখে বাম হাতটি উপরের দিকে নিয়ে চোখের উপরে রাখুন। এই প্রক্রিয়া বারবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
আরো পড়ুন: হাজার চেষ্টা করেও ভুঁড়ি কমছে না! কেন জানেন? প্রতিদিনের ৫টি ভুল
মালাসন: এই যোগ ব্যায়াম করার জন্য প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং তারপর দুই হাত একত্রে পায়ের মধ্যে একটু দূরত্ব রেখে ধীরে ধীরে বসতে হবে। শ্বাস ছাড়ার সময় সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন। তারপর উভয় কনুই এবং উরুর মধ্যে প্রায় 90 ডিগ্রি কোণে দাঁড়ান
এই আসনটি করার জন্য প্রথমে মাটিতে পিঠে ভর দিয়ে শুয়ে পড়ুন এবং উভয় হাত কোমরের নিচে রাখুন। এরপর ধীরে ধীরে উভয় পা সমানভাবে তুলুন এবং তারপর কোমরকে সমর্থন করে হাতটি মাথার পিছনের দিকে নিয়ে যান। পা মাটি স্পর্শ না করা পর্যন্ত এই প্রক্রিয়া চালিয়ে যান।
দাবিত্যাগ: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। সোশ্যাল মিডিয়া এবং বিভিন্ন ওয়েবসাইটে পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে। একজন জ্যোতিষী, জ্যোতিষী বা তান্ত্রিকের সাথে পরামর্শ করুন যদি এটি জ্যোতিষশাস্ত্রীয় হয়।
আরো পড়ুন: উচ্চ রক্তচাপ, এই নীরব ঘাতক এড়াতে আপনি যা করতে পারেন