coconut health benefits: উজ্জ্বল সুস্থ দেহের চাবিকাঠি, ত্বকের যত্নে নায়িকাদের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করুন, জেনে নিন নারকেলের উপকারিতাগুলো

coconut health benefits: নারকেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা: উজ্জ্বল সুস্থ দেহের চাবিকাঠি, ত্বকের যত্নে নায়িকাদের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করুন, জেনে নিন উপকারিতাগুলো

coconut health benefits: নারকেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা- চুলের জন্য উপকারী- নারকেল তেল চুলের জন্য খুবই উপকারী। চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভারতে যুগ যুগ ধরে নারকেল তেল ব্যবহার হয়ে আসছে। কারণ নারকেল তেল চুলকে রাখে ঝরঝরে, সতেজ এবং চকচকে।

 

নারকেলের অনেক উপকারিতা রয়েছে। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন কাজে নারকেল ব্যবহার করে থাকি। পুজো হোক বা প্রতিদিনের রান্না, আমি নারকেল তেল ব্যবহার করি। তাই নারকেলকে প্রায়ই স্ত্রী ফল বলা হয়। কারণ এই নারকেল পুজোতেও ব্যবহৃত হয়। এই খাবারটিকে সুপারফুডও বলা হয়।

হার্টের স্বাস্থ্য এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য – নারকেল তেলের স্যাচুরেটেড ফ্যাট চর্বি কমাতে সাহায্য করে। শরীরের শক্তি ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও নারকেল খুবই কার্যকরী। আলঝেইমার ও মৃগীরোগেও নারকেল উপকারী।

অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য – নারকেল তেলের লরিক অ্যাসিড জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এছাড়াও খাবারের সাথে নারকেল তেল খেলেও দাঁত সুস্থ থাকে। নারকেল তেল সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতেও সাহায্য করে।

চুলের জন্য উপকারী- নারকেল তেল চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নারকেল তেল ভারতে যুগ যুগ ধরে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কারণ নারকেল তেল চুল রাখে ঝরঝরে, সতেজ ও চকচকে।

ত্বকের জন্য উপকারী- নারকেল তেল ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। নারকেল তেল ত্বককে মসৃণ ও কোমল রাখতেও সাহায্য করে। নারকেল তেল দিয়ে মুখ এবং শরীর ম্যাসেজ করলে ত্বক সুস্থ থাকে এবং সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি ও দূষণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

পেটের সমস্যা- হজমের সমস্যা সমাধানে নারকেল তেল খুবই কার্যকরী। এছাড়াও, এই নারকেল তেল শরীরে চর্বি উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখতে পুষ্টি বাড়াতে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে কার্যকর।

FAQ – প্রশ্ন উত্তর 

• নারিকেল খেলে কি কি উপকার হয়?
  ত্বক কোমল করে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রেখে ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে নারকেল। …
  চুল ভাল রাখে চুল ভাল রাখতে সাহায্য করে নারকেল। …
  শক্তি যোগায় নারিকেলে অতিরিক্ত ক্যালরি থাকায় তাৎক্ষনিকভাবে শরীরে শক্তি যোগায়। …
  হার্ট ভালো রাখে …
  ইনসুলিন নিয়ন্ত্রন করে …
  ওজন কমায় নারকেল …
  দাঁত ও হাড় ভালো রাখে …
  হজম সহায়ক

 

• নারকেল এ কি কি ভিটামিন আছে?
  প্রতি ১০০ গ্রাম নারিকেলে আছে ৩৫৪ ক্যালরি, ৩৩ গ্রাম স্নেহ পদার্থ, ২০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, ৩৫৬ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও ৩.৩ গ্রাম আমিষ। এছাড়াও ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি-৬ ও বি-১২ রয়েছে।

 

• খালি পেটে নারকেল খেলে কি হয়?
  নারকেল জলে লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, আপনার বিপাক শুরু করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। … এটি ক্যালোরি কম এবং পেটে সহজ. সকালে খালি পেটে নারকেল জল পান করলে মেটাবলিজম ত্বরান্বিত হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।

 

• নারকেল তেল খেলে কি উপকার হয়?
  নারকেল তেল হাড়ের ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম শোষণ করার ক্ষমতা বাড়ায়। আয়ুর্বেদশাস্ত্রমতে নারকেল তেল হাড় ও বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। শীতকালে ঠোঁট ফাটা রোধ করতে নারকেল তেল বেশ উপকারী। নারকেল তেলে প্রাকৃতিকভাবে এসপিএফ-৭ থাকায় সূর্যের আলো থেকেও ত্বককে কিছুটা সুরক্ষা প্রদান করে।

 

• নারকেল খাওয়া কি উপকারী?
  Coconut: Nutritional Benefits and Who Should Avoid It
  নারকেল একটি সুস্বাদু ফল যার অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । আমার প্রিয় উপকারিতা নারকেলের ফাইবার সামগ্রী থেকে আসে। ফাইবার আমাদের খাবারের সাথে আরও সন্তুষ্ট হতে, নিয়মিত মলত্যাগে সাহায্য করতে এবং সম্ভাব্যভাবে এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করার জন্য সুপরিচিত।

 

• প্রতিদিন কি নারকেল খাওয়া উচিত?
  একজন প্রতিদিন প্রায় 40 গ্রাম নারকেল খেতে পারে এবং যতক্ষণ না রান্না করা হয় ততক্ষণ এটি ঠিক আছে । এটির কোলেস্টেরলের পরিমাণ তখনই বৃদ্ধি পায় যখন আপনি এটিকে গ্রেট করেন এবং দুধ বের করেন এবং তারপর এটি সিদ্ধ করেন। নারকেল শুকনো কার্নেলের ক্ষেত্রেও একই কথা, কিছু খাবারের স্বাদ ভাল হয় যখন নারকেল শুকনো কার্নেল ব্যবহার করা হয়, তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

 

• নারকেলের অপর নাম কি?
  নারিকেল, নারকোল, নারকেল বা ডাব। বৈজ্ঞানিক নাম: Cocos nucifera. পাম গাছের পরিবারের (আরেকেসি) সদস্য ও “”কোকোস”” গণের একমাত্র জীবিত প্রজাতি। “নারকেল” শব্দটি পুরো নারকেল, বীজ বা ফলকে বোঝায়, যা উদ্ভিদগতভাবে বাদাম নয়, বরং শাঁসালো ফল।

 

• নারিকেল পানি খেলে কি হয়?
  নারকেল জলে অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে ডায়াবিটিসের রোগীরা কতটা নারকেলের জল খেতে পারবেন, সেটা চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদের থেকে জেনে নেওয়াই ভাল। ওজন কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হল নারকেল জল। নরম পানীয়, বেশি চিনি দেওয়া প্যাকেটবন্দি ফলের রস না খেয়ে নারকেলের জল খেলে উপকার বেশি হবে।

 

• নারকেল কুচি কি স্বাস্থ্যকর?
  কুঁচি করা নারকেলের উপকারিতা

সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি এখানে দেওয়া হল: ফাইবারের উৎস: টুকরো করা নারকেলে রয়েছে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যা হজমে সাহায্য করতে পারে এবং অন্ত্রের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে । স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ: কাটা নারকেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে।

 

• খালি পেটে নারকেল খেলে কি হয়?
  হজম সহায়ক

খালি পেটে নারকেল জল পান করা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। নারকেলের জলে উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটিতে এনজাইম রয়েছে যা শরীরের প্রাকৃতিক হজম প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে, একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের প্রচার করে।

আরো পড়ুন: 

Health Tips: গভীর ঘুম আসবে, খুব প্রবল হবে! শুধু এই দুটি জিনিস খান সঙ্গে জানুন পেঁয়াজের উপকারিতা

Skin Care: এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!

Hair Loss – চুল পড়া: হাজার যত্নেও চুল পড়া কমে না? জেনে নিন চুল পড়ার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

Skin Care: এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!

 ওজন কমানোর টিপস, না খেয়ে নয়, খেলেই চর্বি কমবে, মেনে চলুন কিছু নিয়ম