Fatty Liver Tips: লিভারের চর্বি ঝটপট পরিষ্কার করুন

Fatty Liver Tips: লিভারের চর্বি ঝটপট পরিষ্কার করুন! ফ্যাটি লিভার পোগারপার!শুধু এই 5টি খাবার খান

Fatty Liver Tips: ফ্যাটি লিভার একটি সমস্যা যা আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে জড়িত এই সমস্যা ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে পাঁচটি খাবার সম্পর্কে পুষ্টিবিদ বলেছেন তার মতে, এগুলো খাবারে রাখা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

 

লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য লিভারের সাথে যুক্ত। লিভারে চর্বির পরিমাণ বেড়ে গেলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়।

ফ্যাটি লিভার আধুনিক জীবনযাপনের সঙ্গে যুক্ত একটি সমস্যা খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় পুষ্টিবিদ দীপশিখা জৈন পাঁচটি খাবার সম্পর্কে বলেছেন তার মতে, এগুলো ডায়েটে রাখলে তা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুন: লক্ষ্মী ভান্ডার নয়! রাজ্য সরকার পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই ৫ হাজার টাকা দেবে

ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল লিভারের এনজাইম নিয়ন্ত্রণ করে সামগ্রিক লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করে লিভার সুস্থ থাকে

সবুজ শাকসবজি নাইট্রেট এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ভিটামিন এ, সি এবং কে এর প্রভাবে কোষ থেকে দূর হয় ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পান

আরো পড়ুন: ছোট দানা ওজন কমাতে সাহায্য করে, জেনে নিন কীভাবে খেতে হবে।

অ্যাভোকাডো প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে ভিটামিন ই এবং সি লিভারের কোষগুলিকে রক্ষা করে তাই আপনাকে ফ্যাটি লিভার এড়াতে অ্যাভোকাডো খেতে হবে

আরো পড়ুন: এই 3টি রাশির জীবনে আসছে অর্থের জোয়ার, আর 3 দিন অপেক্ষা করুন

কাঁচা হলুদে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য হলুদের কারকিউমিনের উত্তেজক প্রভাবের কারণে, লিভারের কার্যকারিতা সঠিকভাবে বজায় থাকে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় পিষতে হয় না

 

আখরোটে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা থ্রি এবং সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড এই উপাদানটি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তাই ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন এক মুঠো আখরোট খান।

আরো পড়ুন:  কিছুতেই ওজন বাড়ে না? এই সহজ উপায়ে বাড়বে Weight