Pm Modi Fitness Secret: ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির ফিটনেস রহস্য কী? তিনি কখন রাতের খাবার খান-কি খান-কতক্ষণ ঘুমান-কি যোগব্যায়াম করেন
Pm Modi Fitness Secret: পিএম মোদি ফিটনেস মন্ত্র, মোদি 74 বছর বয়সেও অত্যন্ত ফিট, তিনি কখন রাতের খাবার খান-কি খান-কতক্ষণ ঘুমান-কি যোগব্যায়াম করেন? রয়ে গেল পুরো জীবনধারা
Pm Modi Fitness Secret প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি (PM Modi) প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম করেন। যোগাসন যেমন বজ্রাসন, সেতুবন্ধাসন এবং উত্তানপদাসন আবশ্যক। প্রতিদিন মাত্র সাড়ে তিন ঘণ্টা ঘুমান। সন্ধ্যা ৬টার পর কিছু খাবেন না।
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির দৈনিক রুটিন: গতকাল ছিল প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির ৭৪তম জন্মদিন। ভারতের প্রধানমন্ত্রী এই বয়সেও অত্যন্ত ফিট। যোগব্যায়াম এবং সুষম খাদ্য নরেন্দ্র মোদির ফিটনেসের মূলমন্ত্র। তার জন্মদিনে আসুন জেনে নিই নরেন্দ্র মোদীর দৈনন্দিন জীবনযাত্রা (Modi Lifestyle)।
ফিট থাকার জন্য মোদী কী ধরনের যোগব্যায়াম করেন?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি (PM Modi) প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম করেন। যোগাসন যেমন বজ্রাসন, সেতুবন্ধাসন এবং উত্তানপদাসন আবশ্যক। প্রতিদিন মাত্র সাড়ে তিন ঘণ্টা ঘুমান। সন্ধ্যা ৬টার পর কিছু খাবেন না।
কেন্দ্রীয় মন্ত্রী এল মুরুগান একবার বলেছিলেন যে তিনি প্রধানমন্ত্রী মোদীর জীবনধারা দেখে খুব প্রভাবিত হয়েছিলেন। প্রতিদিন মাত্র আধা ঘণ্টা ঘুমান। পর্যাপ্ত এবং সুষম খাবার খান। কোনো খাবারই বেশি খাবেন না। তার খাদ্যতালিকায় প্রধানত ডাল, ভাত, খিচুড়ির মতো খাবার রয়েছে। এই সাধারণ খাবারেই তার জীবন চলে।
দিন শুরু হয় যোগাসনের মাধ্যমে
প্রধানমন্ত্রী মোদী ঘুম থেকে উঠে যোগাসন করে দিন শুরু করেন। প্রতিদিন প্রায় 40 মিনিট যোগব্যায়াম করুন। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার এবং প্রাণায়াম করা হয়। সপ্তাহে দুবার যোগ ঘুমে নিযুক্ত। একসময় তিনি নিজেও জানতেন, অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রত্যেককে সপ্তাহে অবিরাম যোগনিদ্রা করতে হবে। খুবই লাভজনক।
এবং অবশ্যই হাঁটার উপর বিশেষ জোর দিন। তার মতে, যতদূর সম্ভব হাঁটার চেষ্টা করুন। সকালে সবুজ ঘাসে খালি পায়ে হাঁটা উচিত। তিনি নিজেই এটি করেন।
হালকা নাস্তা করুন এবং সন্ধ্যা ৬টার পর মুখে কিছু নেবেন না
প্রধানমন্ত্রী মোদি নিরামিষভোজী। কোনো কোনো সময় তিনি মানতও পালন করেন। সাধারণত সকাল ৯টার দিকে নাস্তা করে। ফিট ইন্ডিয়া ইভেন্টে, তিনি বলেছিলেন যে সজনে ডাটা পরাঠা, খুব অল্প তেলে ভাজা, তার পছন্দের একটি। রাতের খাবার সাধারণত হালকা হয়, এতে বেশিরভাগ গুজরাটি খিচড়ি থাকে। সন্ধ্যা ছয়টার পর কিছু খাবেন না।
আরো পড়ুন: এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!
আরো পড়ুন: চুল পড়া: হাজার যত্নেও চুল পড়া কমে না? জেনে নিন চুল পড়ার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা
আরো পড়ুন: এই একটি ফল খান, ৪০ বছরেও ১৮-র মতো টানটান ত্বক! উছলে পড়া যৌবন!
আরো পড়ুন: Weight loss Tips: ওজন কমানোর টিপস, না খেয়ে নয়, খেলেই চর্বি কমবে, মেনে চলুন কিছু নিয়ম
আরো পড়ুন:Chandra Grahan 2024: চন্দ্র গ্রহন সময়, আগামীকাল চন্দ্রগ্রহণ কখন? দেখা যাবে? সব কিছু জানেন
