Health Tips in Winter: পারদ কমতে না কমতেই খুসখুস কাশি, গলা ব্যথা, সর্দি? এলাচ এভাবে খেলেই চাঙ্গা লাগবে

Health Tips in Winter: শীতকালে স্বাস্থ্য টিপস, পারদ কমতে না কমতেই খুসখুস কাশি, গলা ব্যথা, সর্দি? এলাচ এভাবে খেলেই চাঙ্গা লাগবে

Health Tips in Winter: আপনি যদি শীতকালে শ্লেষ্মা এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আয়ুর্বেদিক প্রতিকার চেষ্টা করুন।

শীতকালে সাধারণত অনেকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। যেই কারণে সর্দি, কাশি ও কাশি লেগে যায়। সর্দি সেরে গেলেও কফ ও কাশি সহজে কমতে চায় না। আপনি যদি সারা শীত জুড়ে কফ এবং কাশিতে অস্থির থাকেন তাহলে এই সময় এক বিশেষ ধরনের আয়ুর্বেদিক পাউডার খান। এটি খাওয়া আপনাকে সারা শীত জুড়ে গলা ব্যথা এবং কাশি থেকে নিরাপদে রাখবে।

লবঙ্গ ও এলাচ গুঁড়ো করে খান
যদি কাশি এবং কফ এড়াতে চান তবে লবঙ্গ এবং এলাচ গুঁড়ো তৈরি করে প্রতিদিন খান। সমপরিমাণ লবঙ্গ ও ছোট এলাচ নিয়ে প্যানে হালকা ভাজুন। খেয়াল রাখবেন এলাচ যেন এর খোসার সঙ্গে থাকে। এরপর মিক্সচার গ্রাইন্ডারে পিষে মিহি গুঁড়ো করে নিন। শুধু এই লবঙ্গ এলাচ গুঁড়ো অল্প পরিমাণ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে প্রতিদিন অল্প পরিমানে চেটে নিন। শীতকালে প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা সমপরিমাণ এই গুঁড়ো খেলে শরীরে শ্লেষ্মা তৈরি হয় এবং ঠান্ডা ও গরম রোধ হয়।

আরো পড়ুন: : শীতকালীন স্বাস্থ্য টিপস, শীতে সুস্থ থাকতে চান? তাহলে এই সবজি নিয়মিত খান

লবঙ্গ কাশি নিরাময় করে
লবঙ্গে এমন অনেক যৌগ আছে যা কাশি কমাতে সাহায্য করে। ফ্ল্যাভোনয়েড, হাইড্রোক্সিফেনাইল প্রোপেন, ইউজেনল, গ্যালিক অ্যাসিড, ক্যাফেইক অ্যাসিড এবং কোয়ারসেটিনের মতো যৌগগুলি কাশি কমাতে সাহায্য করে ।

আরো পড়ুন:  পিরিয়ড চলাকালীন সেক্স করলে কি গর্ভধারণের ঝুঁকি বেশি থাকে?

এলাচ কাশি থেকে মুক্তি দেয়
শীতকালে শরীরে কফের সমস্যা বেড়ে যায়। যে কারণে কাশি ও শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। ছোট সবুজ এলাচে সক্রিয় উপাদান সিনিওল রয়েছে যা অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে। যেকোনো ধরনের ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মধুর সঙ্গে এই দুটি জিনিসের গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার যা কাশি এবং কফ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

আরো পড়ুন:  সুখাসনের উপকারিতা, কিছুতেই ফোকাস করতে পারছেন না? মনকে স্থির করার সঠিক পদ্ধতি জেনে প্রতিদিন সুখাসন অনুশীলন করুন