Banana Health Tips: রোজ একটি করে কলা খেলে এই উপকার পাবেন, জেনে নিন গবেষণার তথ্য
Banana Health Tips: রোজ একটি করে কলা খেলে এই উপকার পাবেন, জেনে নিন গবেষণার তথ্য
Banana Health Tips: পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি প্রতিদিন সেবন করলে শুধু একটি নয়, অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
কলা অনেকের প্রিয় ফল। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এতে অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। কেউ কেউ কলা খেতে খুব একটা পছন্দ করেন না তাই এটি খাওয়া এড়িয়ে যান। বিশেষজ্ঞদের মতে, কলা আমাদের শরীরে অনেক উপকার করে, জেনে নিন কলা খাওয়ার উপকারী দিকগুলো
কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করে: কলা খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । এতে উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যার কারণে প্রতিদিন এটি খেলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো হয় । এছাড়া এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং কিডনির চাপ কমাতেও সাহায্য করে ।
এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে: এনার্জি বাড়াতে কলার জুড়ি নেই । তাই খুব বেশি ওজন কমে গেলে বা শরীর দূর্বল হয়ে পড়লে চিকিৎসকরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ।
ভিটামিন সমৃদ্ধ: মিনারেলের মতো বহুগুণ সমৃদ্ধ কলায় রয়েছে ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও ।
হজম উন্নতি: কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ যা হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে । ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো হজমের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে । এছাড়াও কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।
আরো পড়ুন: ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠুন: শুধু ভোর ৫ টায় ঘুম থেকে উঠে এই কাজ করুন! সাফল্য নিজে এসে ধরা দেবে আপনাকে
হার্টের সুস্থের জন্য উপকারী: কলা খেলে হার্ট ভালো থাকে। শুধু তাই নয়, এই ফল টাইপ-২ ডায়াবেটিস, কোলন ক্যানসারের মতো মারণরোধ ঠেকাতেও বিশেষ সাহায্য করে ৷
আরো পড়ুন: চুল পড়ার সমাধান – মাথা ভর্তি ঘন কালো চুল ফিরে পাবেন 1 মাসেই!,
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য উপকারী: পটাসিয়াম ও আয়রনের উৎস হল কলা । এছাড়া ভিটামিন-সি, বি-6 এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এটি । কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে উত্তেজনা প্রশমন করতে ও আয়রবের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে কলা । তাই গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত ৷ এন আই এইচ-এর তথ্য অনুযায়ী, কলা সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি খাওয়া খাবারের একটি । কলা স্টার্চ, ফাইবার, ভিটামিন সি এবং এ, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ । যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারী ৷
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
আরো পড়ুন: রাতের যে ৮টি অভ্যাস আপনার ঘুম নষ্ট করে!
